Thả lỏng cơ thể với vài động tác nhẹ giúp sự căng cứng tích tụ suốt ngày được giải phóng. Khi cơ bắp được thư giãn, hơi thở cũng trở nên tự do hơn. Điều này hỗ trợ cơ thể chuẩn bị cho thời gian nghỉ ngơi tự nhiên. Đây là bước quan trọng trước khi kết thúc ngày.
Giảm những kích thích xung quanh như ánh sáng mạnh hoặc âm thanh lớn giúp tâm trí lắng xuống. Khi môi trường trở nên êm dịu hơn, cảm giác bình yên dễ xuất hiện. Điều này làm cơ thể không còn bị kéo bởi sự căng thẳng trong ngày. Không gian nhẹ nhàng mang lại sự cân bằng cho buổi tối.
Tạo bầu không khí thư thái bằng ánh sáng ấm hoặc vài phút ngồi yên giúp cơ thể trở lại trạng thái nhẹ nhàng. Khi tâm trí không còn bị phân tán, cảm giác thoải mái lan tỏa khắp cơ thể. Điều này giúp quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi hơn. Một kết thúc nhẹ nhàng tạo nền tảng tốt cho ngày mới.